యువత ఎక్కువ సేపు స్మార్ట్ ఫోన్ లకు అతుక్కుపోతున్నారు. పగలు రాత్రి తేడా లేకుండా ఎప్పుడు చూసినా ఫోన్ చేస్తూ ఉంటారు. ఇంట్లో తిట్టిన తమకేమీ పట్టనట్టు వ్యవహరిస్తూ ఫోన్ స్క్రీన్కు అంకితం అయిపోతారు.
దాని ద్వారా కళ్ళపై ఒత్తిడి పెరిగి, అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఈ మధ్యకాలంలో కంప్యూటర్ లేదా, ఫోన్ లాప్టాప్ స్క్రీన్ లపై ఎక్కువ సేపు గడపడం ద్వారా, యువత చాలా మంది తలనొప్పి సమస్యతో బాధపడడం,
చిన్న వయసులోనే కళ్లద్దాలు పెట్టుకోవడం వంటివి చూస్తున్నాం. స్క్రీన్ పై ఎక్కువసేపు గడిపిన సరైన నిద్ర లేకపోయినా, కంటే కింద డార్క్ సర్కిల్స్ వస్తాయి. నేటి ఆధునిక యుగంలో చాలా మంది ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. అయితే కొద్ది సులభమైన చిట్కాతో ఈ సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు అంటున్నారు నిపుణులు
కళ్ళు అరచేతిలో పెట్టడం
మీ అరచేతులను కొన్ని సెకన్ల పాటు రుద్దండి మరియు మీ కనురెప్పలపై ఎటువంటి ఒత్తిడి లేకుండా వాటిని మీ కళ్ళపై ఉంచండి. మీ కళ్లను రిలాక్స్ చేయండి మరియు మీ చేతులను రెండు మూడు నిమిషాల పాటు ఈ స్థితిలో ఉంచండి. ఇది కళ్ళకు విశ్రాంతినిస్తుంది మరియు కంటి అలసటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
తల మసాజ్
ప్రతి ఒక్కరూ మంచి తల మసాజ్‌ని ఇష్టపడతారు. మెదడుతో పాటు, ఇది మీ కళ్ళకు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీ తలకు క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది మరియు కంటి ఒత్తిడి నుండి మీకు ఉపశమనం లభిస్తుంది
మీ కళ్ళు కడగడానికి చల్లని నీటిని ఉపయోగించండి
ఉదయం కళ్లను కడుక్కోవడానికి చల్లని నీరు వాడాలి. ఇది శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ కళ్ళ నుండి ఎండిన శ్లేష్మం మరియు ధూళిని తొలగిస్తుంది. అదనంగా, ఇది మీ కళ్ళను ద్రవపదార్థం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
వ్యాయామం
సూర్య నమస్కారం, ప్రాణాయామం వంటి సాధారణ వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా మీరు మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని పెంచుకోవచ్చు. ఇది మీ కళ్ళలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.